Bangun dengan rasa darah tidak sampai di kepala. Entahlah apa hal ini disebabkan karena bangun kepagian?
Pukul 03.00 dini hari terbangun, tersentak. Mau tidur lagi sepertinya sulit.
Kalau dihitung berapa lama sudah tidur, sepertinya cukup sih.
Enggak bisa sih seperti orang lain, yang sesuai dengan waktu lama tidur yang baik.
Menurut penelitian yang bagus harus tidur 8 jam.
Sejak bertambah umur, tidur jadi lebih sedikit.
Hemmm, tapi kayaknya dari dulu sama saja lama tidurnya.
Kecuali lelapnya tidur. Biasanya kebangun-bangun, sekarang ya blep tidur pulas. Barangkali ada kegiatan yang menguras pikiran yaa
Heeettss ayoo pikirannya! Itu lain cerita.
Kenapa sih bisa tidur cuma sebentar?
Kita bisa bagi kriterianya :1. Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
2. Ciptakan suasana tidur yang nyaman.
3. Batasi waktu tidur siang.
4. Hindari konsumsi minuman beralkohol dan berkafein.
Hindari merokok sebelum tidur.
6. Rutin berolahraga.
7. Hindari stres.
Reff:
Halodoc
Alodokter
COMMENTS