Semangat Berjalan di Jalurnya Kembali

 

Lol ... udah jalan kaki beberapa meter baru tersadar .... 

Lupa pakai masker!

Lihat hari ini matahari asyik banget jadi lupa. 

Terburu-buru kembali ke rumah, beruntung tidak ada yang menegur. Hahaha takut ditegur karena.suka menegur orang yang enggak pakai masker.

Paling suka berjalan mengelilingi taman dekat rumah, termasuk sepi ... olah raga murah ... banyak cahaya matahari walaupun hari ini lumayan digigit nyamuk karena kemaren hujan. Biasanya nyamuk sudah enggak keluar kalau matahari menyengat.

Bagaimana Sist ... bro sudah jalan pagi?

Sebetulnya perlu enggak sih jalan pagi atau jalan kaki?

Menurut info yang aku baca kalau kebanyakan duduk mengurangi usia kepadatan tulang 10 tahun, oh my ....

Kebiasaan lama duduk untuk mulai berjalan kaki susah ....

Akhirnya dipaksa, mulai dari berjalan 5menit, 10 menit, 15 menit sampai waktu yang sudah ditentukan 45 menit setiap hari.

Sebetulnya olah raga berjalan ini sudah setiap hari dilakukan di dalam rumah, jarang di luar rumah. Sekarang mencoba kembali berbenah diri ..., keluar dari tempurung. Semangat!

Ketika berjalan kaki, serangkaian gerakan dan mobilitas yang Anda lakukan akan memperlancar aliran darah di seluruh tubuh, serta menguatkan otot dan sendi. Selain itu, cairan sendi akan terus berproduksi selama Anda menggunakannya. Cairan sendi mengandung nutrisi penting untuk menjaga kesehatan sendi.klikdokter

Keuntungang yang didapat berjalan kaki menurut klikdokter:

1. Membantu penurunan  berat badan.

2. Meningkatkan kualitas tidur

3. Menurunkan tekanan darah.

4. Dapat Hidup lebih lama

5. Meningkatkan kesehatan jantung.

6. Kesehatan sendi terjaga.

7. Stress berkurang.

8. Mood jadi lebih baik.

9. Energi meningkat.

10. Melindungi kesehatan mata.

Nah gimana yuk saling memberi semangat. Kita mulai lagi kembali ke track yang benar.

Semangat ....

Love, Audy

Sumber klikdokter

Klik 👉👉 All about Me

Another Blog :

KeCap Akoe

Audy Jo Books Shop

Read More

Serba Salah Melakukan Sesuatu Untuk Menyenangkan Diri

Covid = Malas

Hehehe ... maaf kalau judulnya enggak masuk akal. Kalau buat aku ya benar jadi malas. Coba aja bayangin  belanja sayur, buah-buahan cuma jari saja yang jalan. Sambil duduk di sofa tunjuk-tunjuk saja apa yang mau dibeli.

Ampun!

Badan rasanya sakit semua .... Olah raga? Olah raga duduk menyakitkan badan juga. Huff!

Apalagi sekarang lagi rasa-rasa giginya bau cengkeh alias lagi dirawat  huhuhu menangis dalam hati karena ketidaknyamanan yang dirasa.

Sudah lama aga nyut-nyut, pas dibongkar tambalan sepertinya sudah kena ujung syaraf, jadi dirawat dulu, dimatikan syarafnya baru ditambal ... huhuhu mau menangis mewek ahhh ....

Sudah dua hari jadi lesu sedikit meriang. Bawaannya malas, pengen baringan saja. Sedikit kepikiran tiba-tiba eh waktu di dokter disuruh kumur-kumur seperti cairan betadine selama 20 menit, enggak berani tanya dokter sama suster sarung tangannya ganti enggak ya? Ah terlambat mikir dan nanyanya. Sekarang sudah hari ke dua.

Makanya malu bertanya, menyesal kemudian.

Panas hari ini pengen yang mendinginkan badan. Mulai deh telunjuk bermain, ah ada online toko buah dekat rumah ....

Apel aja? Pear aja? Pepaya aja?  Tetap kebingungan melanda hahaha dasar plinplan. Lol

Love, Audy

Klik 👉👉 All about Me

Read More