Pilihan Kamu Yang Mana

Roti gandum utuh

Diterjemahkan dari bahasa Inggris-Roti gandum utuh atau roti gandum adalah jenis roti yang dibuat menggunakan tepung yang sebagian atau seluruhnya digiling dari biji-bijian gandum utuh atau hampir-utuh, lihat tepung gandum utuh dan gandum utuh. Ini adalah satu jenis roti cokelat. Wikipedia 

Berikut manfaat roti gandum selain untuk diet

1. Melancarkan proses pencernaan.

2. Mencegah obesitas.

3. Mencegah penyakit stroke atau jantung.

4. Mencegah diabetes

5. Mencegah penuaan dini


Rekomendasi merk roti gandum menurut Bukalapak:

1. Sari Roti Tawar Gandum
2. Mr. Bread Roti Tawar Gandum
3. Garmelia Bakery
4. Dyriana Roti Tawar Gandum
5. BreadTalk Whole Meal Toast
6. BreadLife Whole Wheat Toast
7. MYROTI Roti Tawar Funwari Gandum
8. Holland Bakery Whole Wheat
9. The Living Bread Sourdough Whole Wheat

10. Pepperidge Farm Natural Whole Grain Bread 

Cara Memastikan Roti Gandum Asli

Dengan maraknya roti gandum yang beredar di pasaran, jangan sampai Anda terkecoh hanya dengan penampilan roti yang berwarna kecokelatan saja. Sebab tidak semua roti berwarna cokelat mengandung biji gandum utuh. Bisa saja warna cokelat pada roti diperoleh dari molase atau pewarna tambahan. 

Untuk mendapatkan roti gandum yang asli, perlu diperhatikan:

* Pilih roti yang bertuliskan atau memiliki kandungan utama 'roti gandum utuh'. Jika tertulis adalah 'tepung gandum' atau 'diperkaya tepung yang diputihkan' maka kandungan yang digunakan sebagian besar adalah tepung putih, bukan tepung gandum utuh. Tepung gandum adalah persamaan dari tepung putih.

* Roti yang mengandung biji gandum utuh memiliki serat lebih banyak. Lihat bagian kandungan gizinya. Jika roti gandum utuh maka kandungannya minimal 2 gram serat  di setiap helai roti.

* Jangan terkecoh dengan kemasan yang menuliskan 'Bersumber dari 7 jenis biji-bijian' atau '100% alami'. Sebaiknya periksa kandungan utama roti tersebut. Bisa saja hanya terbuat dari tepung gandum biasa bukan tepung gandum utuh.

Roti Gandum Kaya Serat dan Nutrisi

Biji gandum utuh memiliki tiga lapisan secara lengkap, yaitu dedak, endosperma, dan benih. Roti tawar putih yang paling banyak ditemukan di Indonesia, membuang bagian dedak dan benih, sehingga nutrisi penting yang terkandung di dalamnya pun ikut hilang. 

Jadi pilih yang sesuai yaa ..., kalau akoe kayaknya yang nomer 9 deh tapi hemm ... lumayan harganya.

Semoga bermanfaat.

Love, Audy

 Klik 👉👉 All about Me

Another Blog :

KeCap Akoe

Audy Jo Books Shop 

Kutipan:

Wikipedia

Klik Dokter

Bukalapak

Read More

Mengumpulkan Sesuatu Sebagai Kenangan

Hobby seseorang berbeda-beda. Tambah umur kadang hobby berubah juga. 

Read More

Spice Girls

Ceritadiri.com ~ Sambil mengunyah, tiba-tiba terlontar pertanyaan yang tidak biasa.

Read More

Kekuatan Hari Ini

 

"Capainya!"

Seruan keluarga kecilku, yang mengeluh karena tenaga yang dikeluarkan untuk berberes barang yang dibawa dari rumah lama.

Kebiasaan sebagai orang tua yang ingin cepat beres semua yang berantakan hahaha. Enggak ingat umur hahaha.

Geser sana ... geser sini ... angkat sana ... angkat sini ... sambil tetap berdoa minta kekuatan dan kesehatan.

Rasanya tidak selesai selesai. Kondisi yang ada seperti membereskan semua barang yang ada di rumah baru.

Menyenangkan memiliki kamar tersendiri. Memandang pemandangan kota. Dingin ....

Mencoba menyesuaikan suhu badan dengan cuaca yang extrem. Pengkondisian udara tidak diperlukan lagi di sini. Coba kita tunggu 3 bulan lagi apa masih terasa dingin.

Packingan dus masih lumayan banyak. Pelan-pelan saja berberesnya.

Semangat.

Love, Audy

Klik 👉👉 All about Me

Another Blog :

KeCap Akoe

Audy Jo Books Shop

Read More

Kebutuhan Akan Air

 

For Your Information

▪︎Bolehkah mencampur air panas dan dingin untuk membuat susu formula?

“Baik susu formula instan maupun full cream untuk bayi, tidak akan menggumpal jika dicampur dengan air hangat maupun dingin. Akan sama-sama larut. Tidak akan mempengaruhi nutrisi juga. ... Ya, Moms, air hangat dan air dingin sama-sama bisa digunakan untuk melarutkan susu formula.

▪︎Bagaimana cara membuat susu bayi yang benar?

Cara membuat susu yang benar untuk bayi adalah mencampurkan air dingin dan panas dengan perbandingan 2:1. Hasilnya, air susu tak terlalu panas atau dingin, tapi suam-suam kuku. Setelah itu, baru masukkan susu dan langsung dikocok.

▪︎Air apa yang bagus untuk susu formula?

Banyak yang bilang bahwa air kemasan adalah salah satu air terbaik untuk susu formula. Beberapa orang bahkan menganggap bahwa air kemasan adalah air yang sedikit bakteri dan paling aman untuk susu formula bayi. Dilansir dari Verywell Family, air kemasan botol adalah salah satu pilihan yang sering digunakan.

▪︎Berapa sendok untuk membuat susu formula?

Untuk sendok kecil memiliki takaran 30 ml sedangkan untuk sendok yang besar memiliki takaran 60 ml. Sehingga misal untuk membuat susu dengan larutan air 120 ml maka perlu 4 sendok bubuk susu takaran 30 ml atau 2 sendok bubuk susu takaran 60 ml

▪︎Bolehkah minum susu formula dengan air dingin?

Dikutip dari Healthline, bayi memang bisa minum susu dingin. Bayi yang diberi susu formula atau menggunakan botol ASI dapat meminum susu dalam keadaan sedikit hangat, sesuai dengan suhu kamar, atau bahkan dingin langsung dari lemari es. Anda bisa memberikan susu dari lemari es dalam keadaan spesial.

▪︎Bolehkah membuat susu formula dengan air dari dispenser?

Anak pun bisa rawan sakit dan terkena gangguan pencernaan. Untuk itu, Anda perlu meyiapkan air untuk campuran susu formula dengan benar, jangan lagi dengan menggunakan air dari dispenser.

▪︎Berapa jam sekali bayi harus minum susu formula?

Susu formula sebaiknya diberikan sebanyak 60 ml per kg berat badan per hari, pada minggu pertama dan 150 ml per kg berat badan per hari setelahnya. Perhatikan frekuensi pemberian susu formula pada si Kecil yang baru lahir yakni setiap 2–3 jam dan3-4 jam pada si Kecil yang berusia di atas 3 bulan

▪︎Berapa suhu air panas dispenser?

PRODUK water dispenser umumnya hanya bisa membuat air panas dengan suhu 70-80 derajat Celsius, kurang panas ketika digunakan untuk menyeduh kopi.

▪︎Air apa yang bagus untuk susu formula

Banyak yang bilang bahwa air kemasan adalah salah satu air terbaik untuk susu formula. Beberapa orang bahkan menganggap bahwa air kemasan adalah air yang sedikit bakteri dan paling aman untuk susu formula bayi. Dilansir dari Verywell Family, air kemasan botol adalah salah satu pilihan yang sering digunakan





Love, Audy



Klik 👉👉 All about Me

Sources :

Google

Read More

Pendingin Udara atau Pengkondisian Udara

Suhu udara yang tidak menentu, membuat orang lebih banyak berlama-lama di ruangan yang adem. Apalagi dengan suhu lebih dingin membuat orang betah tidak bergerak menikmatinya.

AC dianggap sebagai pendingin udara ternyata salah kaprah. Dari namanya yang disebut Air Conditioner kalau diterjemahkan ke bahasa Indonesia artinya pengondisi udara. Jadi bukan pendingin udara.

"Tolong tutup pintu, ruangan ini ber AC!" Inilah salah kaprah yang selanjutnya. AC dipasang di ruangan dengan kondisi ventilasi udara yang buruk. Biar ruangan cepat dingin dan seterusnya. Itu ruangan apa kulkas?

Pengondisi Udara

AC adalah alat pengkondisi udara, bukan alat pendingin ruangan. Jika AC ditempatkan di ruangan tertutup, maka udara yang bersirkulasi hanyalah udara yang ada di dalam ruangan itu saja. Dalam kata lain, memutar-mutar udara yang ada di dalam ruang tersebut. Apa yang terjadi? Bakteri dengan mudah berkembang biak di dalam ruangan tersebut, dikarenakan tidak adanya sirkulasi udara yang baik.

Kata gampangnya, AC itu menyerap udara yang ada di dalam ruangan, menkondisikan udara tersebut sesuai perintah dan kemauan manusianya, kemudian menghembuskan udara yang telah dikondisikan tersebut ke dalam ruangan tersebut. Udara panasnya ke mana? Dibuang keluar. Berartikan mengisap udara luar ruangan ke dalam ruangan bukan? Tidak .... Kompasiana

Pada dasarnya semua manusia butuhkan udara "nyaman". Dalam prakteknya manusia membutuhkan udara nyaman 31 Derajat celcius dan kelembaban udara 60% Tetapi itu hanyalah sebuah teori, faktanya kenyamanan seseorang itu relatif.

Jadi pasanglah AC di ruangan dengan ventilasi yang cukup. Terus kalau enggak ada gimana? Dengan setiap selang waktu 3 jam buka pintu untuk beberapa menit supaya sirkulasi udara berganti. Sehingga pernapasan tetap sehat.







Love, Audy

Klik 👉👉 All about Me

Sources :

Samsung

Dikutip dari Kompasiana

A.C. = Air Conditioner
Dengan mode pemanasan, AC dapat menghangatkan Anda.
Catatan:
AC mendapatkan energi panas dari udara di luar dan me- manaskan ruangan. Samsung

Read More